Tabelas Calóricas De Alimentos Para ana e mia

Além das frutas, uma das coisas que merecem atenção dobrada dentro do mundo ana e mia é você saber quanto equivale cada alimento, falando de forma calórica, Essa responsabilidade e preocupação infelizmente não são todos os seguidores de ana e mia que saibem como pesquisar o valor dos alimentos, então foi pensando nisso, em facilitar a sua vida que abaixo você poderá conferir o valor calórico de alguns alimentos na tabela. Confira!

Tabela de quantidade de calorias nos alimentos

Alimento Quantidade Calorias
Alface Folha média Um
Amendoim torrado com sal 28 165
Arroz branco 158 gramas 205
Arroz branco parbolizado 175 gramas 200
Banana Uma banana 109
Bacon defumado Três fatias 109
Batata cozida Uma batata 145
Batata-frita em óleo vegetal Média 458
Bolo de chocolate Uma fatia 235
Brócolis cozido 37 gramas 10
Cachorro-quente Um 242
Café expresso 60 gramas Cinco
Café instantâneo preparado com água 179 gramas Quatro
Camarões de várias espécies em conserva 85 gramas 102
Cenoura crua Uma cenoura 31
Cerveja 355 gramas 146
Cerveja light 354 gramas 99
Chás, infusão 178 gramas Dois
Cheeseburger duplo Um 457
Frango, peito assado ou cozido sem pele 86 gramas 142
Gelatina 135 gramas 80
Hambúrguer duplo com condimentos Um 576
Iogurte 227 gramas 138
Kiwi Uma média 46
Laranja Uma laranja 62
Leite 244 gramas 149
Leite desnatado sem gordura 244 gramas 86
Maçã com casca Uma maçã 81
Macarrão 140 gramas 197
Manga Uma manga 135
Margarina com sal Uma colher mesa 101
Melão 160 gramas 56
Milk shake sabor de chocolate 300 gramas 357
Nozes 24 gramas 164
Óleo de oliva Uma colher mesa 119
Óleo de soja Uma colher mesa 120
Ovo frito Uma grande 82
Pão de aveia Uma fatia 73
Pão de trigo Uma fatia 65
Peixe atum, salada 205 gramas 383
Peixe linguado cozido 159 gramas 223
Peixe salmão defumado 89 gramas 100
Peixe sardinha enlatada 85 gramas 177
Pêra Uma pêra 98
Pimenta vermelha Uma pimenta 18
Pipoca no vapor Oito gramas 31
Presunto Duas fatias 103
Purê de batata 210 gramas 162
Queijo cottage 210 gramas 216
Queijo de mussarela 28 gramas 80
Repolho cru 70 gramas 18
Refrigerante tipo cola com cafeína 370 gramas 152
Refrigerante tipo cola light com aspartame e cafeína 355 gramas Quatro
Salsicha 26 gramas 96
Sorvete de baunilha 66 gramas 133
Suco de uva em conserva adoçado 237 ml 115
Suco de uva em conserva sem açúcar 237 ml 94
Tomate 1 tomate 26
Vinho tinto 103 gramas 70

Um comentário:

Tatis disse...

Oie... vi seu recadinho no blog... nossa mto legal seu cantinho.... adorei as dicas .. ah e obrigada pela visitinha... bjos se cuida