Alimentos que não matam a fome

Há alimentos que, ao invés de matar a fome, deixa a pessoa com mais fome. E isso não é apenas uma impressão. Estudo publicado recentemente pelo Journal of Clinical Investigation prova que certos alimentos realmente estimulam que continuemos a comê-los. Em vez de saciar, dão mais fome. Pesquisadores apontam que mecanismos fisiológicos e características específicas de alguns alimentos podem levar as pessoas a comerem mais do que deveriam, burlando os mecanismos que levam à sensação de sociedade. Fuja dos alimentos que não saciam a fome: - Batata frita; - Pipoca; - Sorvete; - Refrigerante; - Chocolates e doces em geral; - Pães brancos; - Fast food; - Sopas industrializadas; - Massas de trigo branco; - Biscoitos salgados com sabor artificial e - Refinados. Alimentos que são ótimos para serem consumidos: - Pães e biscoitos integrais; - Picolé de frutas; - Sucos naturais ou a fruta in natura; - Castanha de caju; - Frutas secas; - Sanduíche integral e - Refeições com comida de verdade, tais como feijão, arroz, carne e saladas. E você como está sua alimentação, tem procurado por alimentos mais saudáveis? Quanto mais cedo mudar mais tempo de vida saudável terá.

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